В ходе 1,5-часового пробного занятия вы:
✔️ познакомитесь с тренерами школы I Love Supersport
✔️ узнаете о нашей методике
✔️ поймёте, как проходят наши занятия в бассейне
✔️ вместе с тренером подберете программу обучения, подходящую для достижения вашей цели
Наши занятия состоят из теоретической и практической частей: 45 минут на суше и 45 минут в воде.
Для посещения пробного урока, Вы должны уметь держаться на воде, если Вы не умеете, Вам подходит программа «Адаптация к воде».
Что вы получите на пробном уроке:
✔️ Почувствуете облегчение. Вы поймёте, что плыть можно легко и с удовольствием. Но этому нужно учиться.
✔️ Поймёте, что нужно делать, чтобы плавать легко: над чем нужно работать, на какие элементы обращать внимание и запомните пару упражнений.
✔️ Получите рекомендации тренера по дальнейшему обучению или совершенствованию плавания.
Записывайтесь на пробный урок, познакомьтесь с нашей Школой и приходите учиться плавать технично и с удовольствием!
Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.
На тренировках навыки формируются последовательно. Каждое занятие – новое открытие. Сначала бывает страшно даже опустить лицо в воду, а к концу обучения на первом уровне вы уже сможете проплыть кролем несколько бассейнов без остановки.
Да, проход в бассейн входит в стоимость занятия. Никаких дополнительных доплат.
Нет, по санитарным нормам для посещения этого бассейна не нужна справка.
Вам понадобится купальник (плавки для мужчин), шапочка и очки для плавания. Также сменная обувь, чтобы ходить в бассейне (тапочки или шлепанцы), полотенце и банные принадлежности (шампунь, гель для душа).
Очки обязательно понадобятся на занятии, поэтому лучше сразу их приобрести. Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.
После записи вам придет автоматическое письмо с подтверждением, а за один-два дня до занятия мы пришлем всем участникам письма с подробностями о занятии, времени, месте встречи. На занятии наш координатор встретит вас в холле бассейна, проведет по нему, покажет, где находятся раздевалки, познакомит с тренером.
Даже для опытных пловцов будут полезны упражнения, которые мы проходим на пробном занятии, так как это самая основа техники плавания, база, которую профессиональные пловцы оттачивают многие годы, а любители часто упускают в тренировках. Простые и несложные упражнения позволят вам лучше лечь на воду, достичь баланса, легче делать гребки и вдыхать. Тренер также даст советы каждому пловцу по его уровню плавания и ошибкам, разберет вашу технику на видео.
Техника, по которой мы занимаемся, специально адаптирована для взрослых любителей, чтобы плавно и легко научить вас доверять воде и плыть. Мы пройдем очень простые упражнения, которые сможет сделать любой человек, не плавающий никакими стилями плавания.
О школе узнала от знакомой, она тренировалась у вас на открытой воде и в этом году участвует в X-Waters Волга. Моя цель - заняться сёрфингом, а там нужно очень много грести, и для этого хочу плавать хорошо.
I Love Swimming выбрала из-за того, что обучение проходит по методике Total Immersion и тренер находится в воде с учениками. Я несколько раз до этого пыталась заниматься с тренером в других местах, но мне всегда казалось очень странным, что я в воде, а тренер – на бортике, он что-то показывает и говорит, а я половину не слышу и не понимаю, что делать.
Перед тем, как оплачивать курс целиком, решила взять пробный урок, чтобы познакомиться с тренерами и понять примерный формат занятий.
Открытый урок проводили Стас и Валентина. На общей части не узнала почти ничего нового, т.к. перед этим почитала информацию на сайте и группу во Вконтакте.
На практической части, когда делали базовые упражнения по методике, было круто. Понравилось, что тренер, во-первых, показывает выполнение задания сам, а во-вторых, помогает прямо в воде, разворачивает и направляет тебя в нужную сторону.
По ожиданиям от курса: пока все идет отлично. Порадовалась, что получаться начинает уже на второй неделе, вижу явный прогресс с дыханием. Дальше буду уже по итогу смотреть, получится ли одолеть дистанцию в 500 метров😁
1,5 года назад я пришла в I Love Supersport. Искала новое увлечение, а открыла целый новый мир для себя.
Я всегда любила воду и любила плавать, но умела только «сочинским брасом» и понятия не имела, что такое кроль.
Я попала в группу к Стасу Урсулу и сразу почувствовала абсолютное доверие. Помимо тренера у нас ещё и группа собралась потрясающая. Вместе учились, вместе смеялись, на завтраки ходили. Вместе проплыли свои первые 500 метров!
Это было ужасно волнительно! Как будто ЕГЭ сдаёшь
Мы болели друг за друга, подбадривали, ходили вдоль бортика, обнимались на финише!
Это был праздник. За месяц как-то очень органично руки стали понимать, куда им двигаться, а голова - куда поворачиваться, эмоции били через край. Конечно, я продолжила. После первых 500 метров случились первые 1000 метров… А потом всё как в тумане, мне захотелось бОльшего!
Сейчас за моими плечами две марафонские дистанции:
21,1 км в бассейне за 8 часов,
и 26 км по Волге из Конаково в Завидово почти за 11 часов.
Сейчас я живу в Москве и плаваю в команде пловцов-ультра марафонцев. Но когда приезжаю в Питер, всегда захожу обнять своего первого тренера и всех, кто рядом
В августе мы с Димой Кунихиным проплыли эстафету вокруг Петропавловской крепости, X-Waters Санкт-Петербург, и выиграли ее.
А когда-то мы вместе учились плавать в I Love Supersport.
Я обожаю плавать. Этот любительский спорт… он гораздо больше, чем просто спорт
Я попал в I Love Swimming в ноябре 2018 в результате какой-то космической случайности. У меня не было задачи подготовки к какому-то заплыву, я и про школу-то не знал, я даже не знал, что это будет плавание.
Просто в какой-то момент мне захотелось попробовать что-то новое, а может просто возникла необходимость разгрузить мозги - не помню.
Тогда Вселенная в лице моих друзей рассказала мне об I Love Supersport, и я сказал себе: хорошо, лёж лёжа я люблю, давай попробуем активный лёж лёжа на воде.
Так я оказался на Level 1 у Вали Бубновой, которая показала, что кролем можно плавать легко и непринужденно.
Еще раз: можно долго плыть кролем и не останавливаться, чтобы отдохнуть и перевести дыхание. Ну и понеслось: уровень 2, 3, спина/брасс, подготовка к открытой воде. Знай себе лежи на воде, скользи, да ворочайся с боку на бок, подгребая и делая вдохи - такой спорт мне по душе.
Старты на открытой воде - прекрасный вариант смены бассейна. К тому же гидрокостюм повышает плавучесть, и лёж лёжа на воде можно делать еще более качественный.
Сезон открытой воды 2019 года был насыщенный и интересный - 13 стартов, 26 км, 11 ч. Большинство стартов рядом: Красное озеро, Рускеала, Копанское озеро, Семиозерье, Нева, Выборг, Кижи, Волхов. Ну и в Сочи закрывал сезон в октябре.
А потом мне сказали, что бегать тоже можно легко и с удовольствием… И это уже другая такая же история.
Самое же ценное во всем этом - это люди. При чем, как те, которых я встретил на этом пути - бесконечно разные и прекрасные в своих стремлениях, участии и поддержке - так и я сам, которого нахожу и узнаю.
Меньше года назад на пробном занятии в I Love Swimming я не могла даже лечь на воду, упражнение “поплавок” казалось невыполнимым, а выдох в воду настоящей фантастикой.
Но несколько месяцев тренировок со Стасом, занятия по сухому плаванию с Сашей Шилиным и вот я в Босфоре.
Ковид украл у меня несколько месяцев подготовки и добавил нервов из-за заплыва. Но в целом весь путь до финиша был легким и приятным - быстрая покупка слота (которой все пугают), кайф от тренировок, воодушевляющая атмосфера на на самом старте.
Всю дорогу до старта мои мысли бегали от “что я делаю тут с Настоящими Пловцами” до “как же страшно именно прыгнуть в воду”. Но вот я уже любуюсь видами Стамбула почти из-под воды (ура я научилась опускать голову). Путь до главного момента “где свернуть к финишу” пролетел быстро и приятно.
И тут наступил самый драматичный момент - я поднимаю голову и вдруг вижу второй мост, за которым вылавливают ослабевших пловцов спасатели. Вот уже кораблик, слышу спасателей. Берег с финишем кажется бесконечно далеко, течение уносит. Нависающий мост кажется огромным. Хотелось сдаться, оправдываясь, что главное же участие. Но потом все мысли отключились и гребла и гребла к финишу. Спасать меня не пришлось!
Я рада, что мне повезло финишировать за 1 час 30 минут и уже подумываю как бы сократить это время в следующем году
Часть 1
Когда-то на стене в одном из офисов висела надпись “в комфорте нет развития”. Я этого принципа стараюсь придерживаться, иногда слишком сильно.
Очередной пример “купила баба порося”. Жила я себе спокойненько, боялась воды, плавала как сочинский турист, задрав голову над водой.
Нет же, придумала, что с сидячей работой надо научиться плавать правильно и расслаблять шею. Был вариант комфортно заниматься любимой йогой, но мы же помним принцип.
Так вот, прихожу я в бассейн, а мне предлагают “сесть на дно”. Ха Ха Ха. Я разве что на эмоциональном частый гость, а под воду сами садитесь.
Чтобы вы понимали весь уровень некомфортности, у меня клаустрофобия ещё. То есть мне вообще страшно без воздуха остаться.
Короче я до сих пор не знаю, что сделали со мной #iloveswimmingspb, но я спокойненько теперь машу вам со дна, ребят.
До пловца мне ещё очень далеко и я все ещё боюсь глубины. Но главное же начать, правда?
Через 2 недели заплыв на 500 метров. Пока кажется, что это невозможно!
Часть 2
За день до дня рождения был запланирован заплыв.
Честно, очень хотелось слиться.
Чудес не бывает и за 9 занятий после пандемии я не стала пловцом года, так что 500м (20 бассейнов подряд) казались чем-то невероятным. Ещё вчера и даже сегодня утром (в день заплыва).
Это было непросто и с кучей косяков, но:
Впереди ещё большой путь, но главное, за чем я пришла в @iloveswimmingspb, достигнуто. Я поняла, что могу плыть и перестала паниковать при погружении лица в воду
Как сказал тренер: «характер у тебя есть, чтобы всем доказать». А доказать оказалось сложнее всего себе самой. Могу короч. Победа
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!