Санкт-Петербург
Сертификат
Помощь
Абонемент
проплыть лучшие 1000 м

Masters. Light

Станислав Урсул
Валентина Бубнова
Дарья Скиба
Дмитрий Баруздин
Александр Варюхин
Что в программе

Программа обучения плаванию Masters Light предназначена для людей, владеющих техникой плавания кролем, которые могут проплыть 1 км кролем быстрее 30 минут, и желающих развиваться в плавании и улучшить свою физическую форма.

В структуре обучения нашей школы в этой программе мы ждем выпускников программы Level 2.

Программа преследует следующие цели:

— Научиться плавать быстрее и более продолжительное время. На тренировках вы отработаете технику своего плавания, отработаете другие технические элементы плавания и научитесь органично и спокойно плавать в группе в более интенсивном темпе.

— Физическое развитие - более интенсивные тренировки значительно улучшат вашу физическую форму и самочувствие.

Занятия проходят в группах от 7 до 14 человек (1 или 2 дорожки). Длительность занятия в воде 1,5 часа. Занятия проводят опытные профессиональные известные тренеры.

Программа рассчитана на весь учебный год. Вы будете тренироваться и развиваться в сообществе пловцов, объединенных общими интересами.

Если не можете определить свой уровень плавания, пройдите короткий опрос и получите рекомендацию по подходящей вам программе. Или записывайтесь на Пробный урок, где этот вопрос сможете обсудить с тренером.

Расписание

Тренер
Локация
Бассейн ПГУПС
Валентина Бубнова
Вт21:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

Вт21:00

6 000 ₽

25 окт — 15 ноябза курс (4 тренировки)
Сб10:30

6 000 ₽

29 окт — 19 ноябза курс (4 тренировки)
Вт21:00

6 000 ₽

22 нояб — 13 декза курс (4 тренировки)
Сб10:30

6 000 ₽

26 нояб — 17 декза курс (4 тренировки)
Станислав Урсул
Ср07:30

6 000 ₽

28 сент — 19 октза курс (4 тренировки)
Сб08:15

Мест нет
Сообщим, как появятся

Ср07:30

6 000 ₽

26 окт — 16 ноябза курс (4 тренировки)
Сб08:15

6 000 ₽

29 окт — 19 ноябза курс (4 тренировки)
Ср07:30

6 000 ₽

23 нояб — 14 декза курс (4 тренировки)
Сб08:15

6 000 ₽

26 нояб — 17 декза курс (4 тренировки)
Дарья Скиба
Чт21:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

Чт21:00

6 000 ₽

27 окт — 17 ноябза курс (4 тренировки)
Чт21:00

6 000 ₽

24 нояб — 15 декза курс (4 тренировки)
Бассейн «Юность»
Александр Варюхин
Вт07:00

6 000 ₽

22 нояб — 13 декза курс (4 тренировки)
Чт07:00

6 000 ₽

24 нояб — 15 декза курс (4 тренировки)
Отзывы
Светлана Миронова

Отзыв о группе Димы

Стиль проведения занятий

У каждого тренера I Love Swimming есть свой стиль проведения занятий. В принципе, по настроению учеников и по стилю их плавания можно определить, кто сейчас ведёт тренировку. По мнению нескольких моих знакомых, группа Димы плавает наиболее спокойно и размеренно. По мнению моего фитнес браслета, средний пульс во время тренировки Димы примерно на 10 меньше, чем во время аналогичной тренировки Стаса. Я считаю, что в этой группе больше внимания уделяется технике, а мой организм, особенно руки, не даёт забыть, что с нагрузкой все ок 😀.

Ещё одна особенность группы Димы — одновременность выполнения упражнений. Обычно все начинают и заканчивают упражнение одновременно. Преимущество: можно подглядеть у других, как надо и как не надо делать. Недостаток: разная скорость пловцов (проблема возникает иногда и решается обплыванием/ожиданием).

Сложности в плавании

Основная сложность возникнет, когда я покажу этот текст своему научному руководителю, и он захочет такой же по объёму текст по астрономии 😂 В прошлый раз я написала отзыв про то, как научилась плавать. И научный руководитель очень хвалил меня. Хвалил за текст, а не за плавание…

Если серьезно, мои проблемы — неправильно посчитанные бассейны, нерегулярность самостоятельных тренировок и кривая техника.

Проблема номер один. Бассейны нужно считать. Каждый раз, заходя в воду, я даю себе обещание поменьше сбиваться, и каждый раз сбиваюсь со счета бесчисленное количество раз. Каждый раз повторяется один и тот же сценарий: вначале все ок, плыву и держу в памяти число бассейнов. Потом происходит магия, после чего счётчик сбивается/обнуляется. Остаток пути ориентируюсь на других или по опорным событиям пытаюсь вспомнить количество разворотов (например, вначале было длинное отталкивание, потом подождала человека, потом нога соскользнула и т.д.).

Нерегулярность самостоятельных тренировок. Это то, на что Дима не раз указывал. Та самая причина, которая уменьшает шанс увеличить скорость плавания. Основной источник уменьшения мотивации. Пожелайте мне тратить больше времени на важное, меньше времени на несущественное. И пожелайте мне мудрости отличить важное от несущественного.

Неидеальность техники. Мы живем в неидеальном мире, и поэтому наша техника неидеальная. Из всех тренеров Дима уделяет больше всего времени на обсуждение техники каждого пловца, говорит что не так и как это можно исправить. И в какой срок) Упражнения на технику, разумеется, есть в каждой группе. Любимые упражнения Димы: баланс и пронос руки в кроле.

Обстановка

Место проведения занятий и другие группы влияют на настроение и продуктивность тренировки. В четверг вечером, когда мы приходим на Лайт к Диме, обстановка в бассейне расслабленная (после длинного дня) и немного веселая. Когда проходим внутрь здания на тренировку, слышим дискотечную музыку из тренажёрного зала на втором этаже. В раздевалке музыка ещё громче, и создаётся впечатление, что ты собираешься не в бассейн, а на танцпол)

Перед тренировкой есть возможность немного поразминаться на коврике или на шведской стенке под музыку из портативного динамика группы по аквааэробике. Кстати, именно Дима убедил меня, что разминка перед водой — это хорошо. Иногда у меня даже получается следовать этому совету)

Во время тренировки музыка прекращается, и наступают суровые будни) В бассейне в целом остаётся мало людей. После нашей группы бассейн оккупируют люди на лодках с вёслами (не знаю как называются эти плавсредства). После тренировки мне всегда нравились обсуждения в раздевалке. Мы говорим про все, начиная с йоги на полотнах и заканчивая составом греческого огня. На этой неделе никого из девушек кроме меня не было, все заболели. Девушки из моей группы, выздоравливайте, я скучаю(

Любимые упражнения

Больше всего мне нравятся упражнения на ноги в ластах. Тогда создаётся впечатление, что я очень быстрая) Плавание в лопатках приносит удовольствие, потому что создаётся впечатление, что руки становятся сильнее.

В целом, если в процессе выполнения задания мне не приходится нервно размахивать руками и судорожно пытаться удержаться на поверхности, то упражнение ок)

Фаворит среди всех видов досуга в воде для меня — это плавание под водой. К сожалению, это занятие не очень помогает развивать плавание на поверхности, поэтому ныряем мы редко. Зато вместо этого есть упражнения по плаванию с задержкой дыхания, на мой взгляд, неплохая замена подводному плаванию.

Планы на будущее

Я занимаюсь в группе Мастерс.Лайт с сентября прошлого года. За это время у меня получилось освоить плавание 3-3, немного улучшить технику кроля и в целом баланс себя в воде. И многое другое, о чем сейчас забыла упомянуть. Ещё Дима был первым, кто познакомил меня с баттерфляем) Планирую продолжать занятия, надеюсь, мои результаты улучшатся!

Masters. Light
занятия, которые помогут скинуть вес и привести тело в тонус
разнообразные упражнения
плавание, подходящее под рекомендации врачей
компания и стимул, чтобы ходить в бассейн
спокойная проработка техники