Лекции
Блог
Старты
Магазин
Санкт-Петербург
Сертификат
Помощь
Мероприятие
1 занятие

Мастер-классы по плаванию

Станислав Урсул
Георгий Мотин
Дейм Шважас
О мастер-классах

Серия тематических мастер-классов для новичков и опытных пловцов. Они направлены на совершенствование навыков в ключевых разделах плавания. На мастер-классах мы прицельно прорабатываем технические разделы, требующие дополнительного внимания.

Наши мастер-классы:

✔️ Работа ног в кроле

✔️ Дыхание и расслабление

✔️ «Калибровка» плавания

✔️ Двухударный кроль

✔️ Разворот «маятник»

✔️ Старты и прыжки в воду

✔️ Адаптация в водной среде

✔️ Поворот «сальто»

✔️ Согласование работы рук и ног в кроле

✔️ Прикладное плавание

Работа ног в кроле
Занятие из двух частей. В первой упражнения, позволяющие почувствовать и наработать правильные движения ногами. Вторая часть — плавание в более интенсивном темпе, отработка движений ногами, укрепление мышц, необходимых для плавания.
Дыхание и расслабление
Отрабатываем технику дыхания в воде. В спокойной обстановке, без спешки на мелкой стороне бассейна выполняются отдельные нетрудные упражнения на вдохи, выдохи, задержку дыхания.
Адаптация в водной среде
Поможет приобрести навыки, которые позволят пойти заниматься на 1 уровень нашей школы. Вы научитесь правильно и безопасно вести себя в бассейне. Вместе с тренером пловцы отработают движения, позволяющие спокойно и безопасно продолжить обучение в группе.
Двухударный кроль
Наиболее эффективный способ плавания кролем. На занятии мы сконцентрируемся на согласовании работы рук и ног, разучим специальные упражнения для отработки этих движений.
Разворот «маятник»
Для учеников уровня Level 2 и Masters. Изучение и отработка техники разворота «маятник» и правильного экономичного толчка от бортика, чтобы разворачиваться без потерь времени и дополнительных сил.
Поворот «сальто»
Для опытных пловцов, которым необходимо увеличить скорость проплывания дистанций кролем в бассейне.
Старты и прыжки в воду
Правильные, красивые и безопасные прыжки, старты с тумбы.
«Калибровка» — подробный разбор техники плавания
Занятие для опытных пловцов, которые тренируются самостоятельно. Тренер сделает видеозапись вашего плавания,подробно разберет основные ошибки техники плавания и предложит наиболее эффективные упражнения для их устранения. Кроме того, тренер ответит на все вопросы, связанные с вашим плаванием. Длится полтора часа.
Согласование работы рук и ног в кроле
Кроль требует от пловца множества уникальных и точных движений. Требуется разучить правильные движения руками и ногами, а затем научиться согласовывать эти движения, чтобы они взаимно не мешали, а дополняли и помогали друг другу, давая дополнительную скорость плавания. Мастер класс предназначен учеников Школы программы Level 1, которые уже изучили работу рук и ног в кроле и которым нужно дополнительно повторить программу третьей недели занятий.
Прикладное плавание
Прикладное плавание — способность человека держаться на воде, обладать разными навыками плавания, производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия.
Календарь и описание занятий
ноябрь 2024
Уровень
Тренер
Локация
ноябрь 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
28
29
30
31
1 ноября
2
3
4
1
12:30 - 13:15
Работа ног в кроле
Санкт-Петербург, ул. Правды, 11 (м. «Звенигородская»)
5
6
7
8
9
1
12:30 - 13:15
Дыхание и расслабление
Санкт-Петербург, ул. Правды, 11 (м. «Звенигородская»)
10
11
12
13
14
15
16
1
12:30 - 13:15
Согласование работы рук и ног в кроле
Санкт-Петербург, ул. Правды, 11 (м. «Звенигородская»)
17
18
19
20
21
22
23
1
12:30 - 13:15
Разворот «маятник»
Санкт-Петербург, ул. Правды, 11 (м. «Звенигородская»)
24
25
26
27
28
29
30
1 декабря

Даты занятий

Уровень
Бассейн «Юность»
Дейм Шважас
2 места
Level 2
Masters
Сб — 12:30

1 200 ₽

23 нояб, за 1 мастер-класс
Мастер-классы по плаванию
45-минутное занятие с тренером
Небольшая группа
Полезные упражнения для дальнейшей работы
Подходит всем уровням
Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену занятия?

    Да, проход в бассейн входит в стоимость занятия. Никаких дополнительных доплат.

  • Нужна ли справка для бассейна?

    Нет, по санитарным нормам для посещения этого бассейна не нужна справка.

  • Что понадобится на занятии?

    Вам понадобится купальник (плавки для мужчин), шапочка и очки для плавания. Также сменная обувь, чтобы ходить в бассейне (тапочки или шлепанцы), полотенце и банные принадлежности (шампунь, гель для душа).

  • Что, если у меня нет очков для плавания?

    Очки обязательно понадобятся на занятии, поэтому лучше сразу их приобрести. Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.