Санкт-Петербург
Сертификат
Помощь
Мероприятие
1 занятие

Мастер-классы по плаванию

Станислав Урсул
Валентина Бубнова
Дмитрий Баруздин
Александр Варюхин
О мастер-классах

Серия тематических мастер-классов для новичков и опытных пловцов. Они направлены на совершенствование навыков в ключевых разделах плавания. На мастер-классах мы прицельно прорабатываем технические разделы, требующие дополнительного внимания.

Наши мастер-классы:

✔️ Работа ног в кроле

✔️ Дыхание и расслабление

✔️ «Калибровка» плавания

✔️ Двухударный кроль

✔️ Разворот «маятник»

✔️ Старты и прыжки в воду

✔️ Адаптация в водной среде

✔️ Поворот «сальто»

✔️ Согласование работы рук и ног в кроле

Работа ног в кроле
Занятие из двух частей. В первой упражнения, позволяющие почувствовать и наработать правильные движения ногами. Вторая часть — плавание в более интенсивном темпе, отработка движений ногами, укрепление мышц, необходимых для плавания.
Дыхание и расслабление
Отрабатываем технику дыхания в воде. В спокойной обстановке, без спешки на мелкой стороне бассейна выполняются отдельные нетрудные упражнения на вдохи, выдохи, задержку дыхания.
Адаптация в водной среде
Поможет приобрести навыки, которые позволят пойти заниматься на 1 уровень нашей школы. Вы научитесь правильно и безопасно вести себя в бассейне. Вместе с тренером пловцы отработают движения, позволяющие спокойно и безопасно продолжить обучение в группе.
Двухударный кроль
Наиболее эффективный способ плавания кролем. На занятии мы сконцентрируемся на согласовании работы рук и ног, разучим специальные упражнения для отработки этих движений.
Разворот «маятник»
Для учеников уровня Level 2 и Masters. Изучение и отработка техники разворота «маятник» и правильного экономичного толчка от бортика, чтобы разворачиваться без потерь времени и дополнительных сил.
Поворот «сальто»
Для опытных пловцов, которым необходимо увеличить скорость проплывания дистанций кролем в бассейне.
Старты и прыжки в воду
Правильные, красивые и безопасные прыжки, старты с тумбы.
«Калибровка» — подробный разбор техники плавания
Занятие для опытных пловцов, которые тренируются самостоятельно. Тренер сделает видеозапись вашего плавания,подробно разберет основные ошибки техники плавания и предложит наиболее эффективные упражнения для их устранения. Кроме того, тренер ответит на все вопросы, связанные с вашим плаванием. Длится полтора часа.
Календарь и описание занятий
сентябрь 2022
Уровень
Тренер
Локация
сентябрь 2022
ПнВтСрЧтПтСбВс
29
30
31
1 сентября
2
3
1
12:00 - 12:45
Работа ног в кроле
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
4
5
6
7
8
1
07:00 - 07:45
Дыхание и баланс
Санкт-Петербург, ул. Правды, 11 (м. «Звенигородская»)
9
10
1
12:00 - 12:45
Дыхание и расслабление
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
11
12
13
14
15
1
07:45 - 08:30
Согласование работы рук и ног в кроле
Санкт-Петербург, ул. Правды, 11 (м. «Звенигородская»)
16
17
1
12:00 - 12:45
Согласование работы рук и ног в кроле
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
18
19
20
21
22
23
24
1
12:00 - 12:45
Разворот «маятник»
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
25
26
27
28
29
30
1
20:15 - 21:00
Работа ног в кроле
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
1 октября
1
12:00 - 12:45
Работа ног в кроле
Санкт-Петербург, Кронверкский пр., 9б (м. «Горьковская»)
2

Даты занятий

Уровень
Бассейн ПГУПС
Валентина Бубнова
Level 2
Level 1
Пт20:15

1 000 ₽

30 сентза 1 мастер-класс
Level 2
Level 1
Сб12:00

1 000 ₽

1 октза 1 мастер-класс
Level 2
Level 1
Пт20:15

1 000 ₽

7 октза 1 мастер-класс
Level 2
Level 1
Сб12:00

1 000 ₽

8 октза 1 мастер-класс
Level 2
Level 1
Пт20:15

1 000 ₽

14 октза 1 мастер-класс
Level 2
Level 1
Сб12:00

1 000 ₽

15 октза 1 мастер-класс
Мастер-классы по плаванию
45-минутное занятие с тренером
Небольшая группа
Полезные упражнения для дальнейшей работы
Подходит всем уровням
Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену занятия?

    Да, проход в бассейн входит в стоимость занятия. Никаких дополнительных доплат.

  • Нужна ли справка для бассейна?

    Нет, по санитарным нормам для посещения этого бассейна не нужна справка.

  • Что понадобится на занятии?

    Вам понадобится купальник (плавки для мужчин), шапочка и очки для плавания. Также сменная обувь, чтобы ходить в бассейне (тапочки или шлепанцы), полотенце и банные принадлежности (шампунь, гель для душа).

  • Что, если у меня нет очков для плавания?

    Очки обязательно понадобятся на занятии, поэтому лучше сразу их приобрести. Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.