Masters. Stayer

Привет! Я тренируюсь в группе Masters Stayer 5 месяцев. До этого плавала полгода в группе Masters Light и прошла сезон открытой воды со школой.

Цель тренировок в Masters Stayer — подготовка пловцов и триатлетов к стартам на длительные дистанции на открытой воде и в бассейне. Тренировки высокоинтенсивные, при этом разнообразные. Они направлены на улучшение техники, развитие скорости и выносливости. На тренировках мы плаваем различные упражнения на чувство воды, улучшение гребка и баланса. Также мы много плаваем в режиме (это когда за заданное время нужно успеть проплыть заданную дистанцию, отдохнуть и начать плыть следующий отрезок) и ускорения. Помимо кроля, мы изучаем и другие стили: много плаваем баттом, иногда брассом и на спине. Часто плаваем комплексом — на разминке или во время основного задания. В общем, нам приходится попотеть!:)

Помимо групповых тренировок в бассейне, раз в неделю у нас тренировки по ОФП: отжимания, планки, пресс, приседания, резина и растяжка — всё, что нужно для прогресса в плавании. Кроме всего этого, раз в неделю тренер пишет нам домашние задания, которые мы обычно плаваем на выходных, например, после ОФП в субботу. В последнее время домашки у нас длинные, на 5-8 км. Сказали бы мне год назад, что раз в неделю буду плавать такие дистанции за тренировку, не поверила бы!)

У нас прекрасный тренер — Стас Урсул! Профессиональный, когда нужно строгий и требовательный, но с хорошим чувством юмора, без которого с нами пловцами-любителями никак:) На тренировке успевает следить за всеми, сделает замечание, если что-то не так и похвалит, если есть за что.

За время тренировок со Стасом, в частности в группе Masters Stayer я провела крутой сезон открытой воды, несколько раз участвовала в заплывах на дистанции 4 и 5 км — Волга, Аврора, Хепоярви. Было много школьных стартов, отчетных заплывов. Самые большие мои достижения — выплыла километр из 18 минут и проплыла в декабре заплыв на 12 км! И все это с целыми плечами, которые раньше от такой нагрузки пришли бы в негодность, за что спасибо огромнейшее тренеру Стасу!

Отдельная история — атмосфера в группе! Все пловцы — люди, заинтересованные спортом и не только, весёлые, дружелюбные. У каждого своя цель в плавании и/ или триатлоне. Тренироваться вместе легче и веселее. А ещё можно вести беседы у бортика в коротких перерывах между заданиями!)

Тренировки начинаются рано утром — в 6:45. Приходится вставать очень рано (мне, например, в 4:30!), что нелегко, мягко говоря. Но потом приходишь в бассейн, встречаешь у бортика тренера и коллег-пловцов, невольно становится бодрее и веселее.

После тренировки мы с ребятами традиционно ходим завтракать в кафе, а заодно и обсудить тренировку, планируемые старты, работу, погоду, обстановку в мире и еще много всего.

Вот так, рабочий день начинается с бодрой тренировки и отличного настроения. А как день начнешь, так его и проведешь!))) С нетерпением жду будущих стартов в бассейне и на открытой воде! Всем плыть!)

И так, январь 2021 года. За моими плечами три индивидуальных занятия с тренером из местного бассейна и ошибочное мнение, что я что-то знаю о плавании. На пробном уроке вся моя уверенность пропала в тот момент, когда я увидела как плывет тренер Саша Шилин. Первую часть бассейна Саша проплыл под водой совершенно беззвучно, вторую — без лишних движений, естественно и спокойно. Это произвело на меня такое сильное впечатление, что иллюзий на свой счет у меня уже не оставалось. Осознание того, что плавание может быть таким эстетичным и легким не укладывалось в голове. До этого момента я считала, что чем больше суеты в воде, тем лучше. Позже я попала в группу к Стасу, с тех пор моя жизнь начала сильно меняться.

Сначала был первый уровень, потом второй, а дальше тренировки Masters Light. И чем больше я плавала, тем интереснее для меня открывался этот новый мир. В сентябре Стас объявил о наборе в группу Stayer, куда могли попасть только опытные пловцы. Я не проходила по заявленным требованиям, но Стас сказал, что я справлюсь. Доверие тренера тронуло меня до глубины души, и? по правде говоря, сильно помогло в прогрессе.

Вместе со Стасом меня учит моя же группа. Учит своим примером становиться лучше, не жалеть себя и выкладываться на все 100%. Подход, который хочется применять во всех сферах своей жизни. Меня безумно вдохновляет их стремление и самоотдача. И, конечно же, эта легкость, с которой ребята приходят на тренировки в 6:45 утра.

Для меня Stayer — это своеобразный стресс, который всегда держит в тонусе. У нас бывают тяжелые тренировки, непростые домашние задания, но это всё дает развитие, как физическое, так и ментальное. Скоро будет год как я в ILS, и я отчетливо понимаю, что тренироваться в команде — это круто. Теперь у меня нет цели плавать самостоятельно, хочу всегда заниматься в группе. Я благодарна школе за то, что в мою жизнь пришел любительский спорт на постоянной основе, что школа не заканчивается после двух уровней, а дает новые варианты развития. Сейчас я чувствую себя только в начале пути, но уже более осознанно, чем год назад, потому что теперь я знаю чего хочу. Например, в этом году я поплыву свои первые старты на открытой воде.