Лекции
Блог
Старты
Магазин
Санкт-Петербург
Сертификат
Помощь
Абонемент

Школа открытой воды. Продвинутый уровень

Подготовьтесь к лучшим заплывам сезона
О программе

Приглашаем на программу подготовки к соревнованиям в открытой воде для опытных пловцов.

Программа предназначена для продвинутых пловцов, которые уже уверенно:

— умеют плавать кролем на груди и могут проплыть 1 км в бассейне быстрее 21 минуты.

— владеют дополнительными навыками плавания в открытой воде: ориентироваться на воде, имеют опыт плавания в специальном гидрокостюме, умеют плавать в группе.

Всем этим дополнительным навыкам Школа обучает в программе Школа Открытой воды. Первый год.

Цели программы:

  1. Развить скорость и выносливость пловцов в открытой воде

  2. Отработать все возможные сложные ситуации, которые могут случиться в открытой воде

  3. Протестировать свое оборудование

  4. Сделать пловцов сильнее, выносливее и закалить их организмы.

  5. Создать сообщество для общения и интересного проведения времени в кругу друзей и единомышленников.

Для кого

Вы ищете новые спортивные цели в плавании или хотите подготовиться к целевым заплывам и улучшить своё время. Программа подойдет опытным пловцам.

Минимальный уровень

Вы можете проплыть 1 км в бассейне быстрее 21 минуты, владеете основными навыками плавания в открытой воде

Основа курса

Работа над техникой, силой и скоростью, внимание на особенности плавания в открытой воде, план подготовки к цели, погружение в спортивную тусовку.

ОФП пловца длительностью 60 минут
Групповая тренировка в воде в сопровождении тренера (1,5 часа)
Совместный отдых с чаем и печеньками после тренировки
Выберите свой старт
X-Waters Volga
Нижний Новгород

X-Waters Crimea
Крым

X-Waters Saint-Petersburg
Санкт-Петербург

Х-Waters Ural
Тургояк

Swimstar Zavidovo
Завидово

BalticMan Ultra Triathlon BRIDGES
Санкт-Петербург (Нева)

Kotlin Race
Санкт-Петербург - Кронштадт

VALAAMRACE
Ладожское озеро

13 Bridges
Санкт-Петербург (Нева)

Swimcup | TYR Онего
Онежское озеро

SwimCup Санкт-Петербург
Токсово

X-WATERS BELGRADE
SAVA LAKE, BELGRADE

Расписание тренировок

Тренер
Локация
Гребной канал
Валентина Бубнова
Пн — 19:30

5 500 ₽

9 июня — 30 июня, за курс (4 занятия)
Станислав Урсул
Ср — 19:30

5 500 ₽

11 июня — 2 июля, за курс (4 занятия)
Дейм Шважас
Чт — 07:30

5 500 ₽

12 июня — 10 июля, за курс (4 занятия)
База отдыха «Орех». Озеро «Большое Борково»
Георгий Мотин
Сб — 09:00

8 000 ₽

14 июня — 5 июля, за курс (4 занятия ОФП + плавание)
Сб — 11:30

8 000 ₽

14 июня — 5 июля, за курс (4 занятия ОФП + плавание)
База отдыха «Аврора - Клуб»
Станислав Урсул
Сб — 09:00

8 000 ₽

14 июня — 5 июля, за курс (4 занятия ОФП + плавание)
Школа открытой воды. Продвинутый уровень
Подготовьтесь к лучшим заплывам сезона
Одна тренировка с тренером в неделю
Длительность тренировки — 2,5 часа (ОФП + плавание)
Подготовка к целям
Работа над техникой плавания в открытой воде
Профессиональные тренеры
Спортивное комьюнити
Поддержка на старте
Ответы на частые вопросы
  • Входит ли регистрация на старты в программу?

    Нет, слоты вы покупаете сами. Но мы знаем, как зарегистрироваться вовремя — и поможем вам попасть на интересный старт.

  • Какая экипировка потребуется?

    — Гидрокостюм и спортивный купальник для девушек (желательно слитный) или спортивные плавки для мужчин — Лопатки, ласты — Очки для плавания — Шапочка — Полотенце — Буй и гидроноски (для вашей безопасности и тёплых ног), по желанию

Официальные каналы по плаванию: