3 490 ₽
Персональные тренировки ведут тренеры с многолетним стажем. Выберите своего постоянного тренера или пробуйте заниматься у разных. Детально прорабатывайте нюансы один на один, чтобы быстро улучшить результат и профессионально подготовиться к гонкам. Зимой занимаемся на лыжах. Летом и осенью занятия включают упражнения на лыжероллерах, бег, лыжную имитацию, ОФП и отработку техники.
Длительность тренировки — 1,5 часа. О месте и времени занятий вы договариваетесь с тренером индивидуально. Трассу и раздевалки себе вы оплачиваете отдельно при необходимости.
Развивайте выносливость и готовьтесь к гонкам с рельефом. Тренер подберет нагрузку с фокусом на развитие выносливости, скоростных навыков и силовой подготовки. Выполняйте любые тренировочные задачи под руководством тренера — длительные тренировки, силовые или интенсивные. Тренер составит план занятия под вашу цель.
Оттачивайте технику езды на лыжах вне зависимости от сезона. Выбирайте коньковый или классический стиль, или освойте оба. Зимой — на лыжах, а летом — на лыжероллерах. Технические тренировки позволяют скорректировать «узкие» места в технике и улучшать результаты на лыжных гонках. Правильная техника — залог безопасной и комфортной езды на беговых лыжах, рекомендуем регулярно включать этот тип занятий в тренировочный план.
Слабые мышцы легко травмировать, поэтому рекомендуем уделять особое внимание общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок. Заниматься с тренером индивидуально эффективнее, так как тренер адаптирует нагрузку под вашу текущую форму и следит за техникой безопасности. Вы получите необходимую нагрузку, потому что с тренером не получится «работать вполсилы» или пропустить упражнение.
Да, вы можете тренироваться вдвоем, тогда за второго человека нужно будет доплатить всего лишь половину стоимости. Вы также можете собрать мини-группу до 5 человек и заниматься по вашему собственному расписанию.
Вы можете выбрать любую локацию из нашей базы или предложить другое удобное для вас место.
Стандартная продолжительность занятия – 90 минут.
Да, вы можете перенести тренировку за 15 часов до её начало, с сохранением оплаты.
Нет. Проход на спортобъект, вы оплачиваете отдельно.
Абонемент действует в течение 6 месяцев после даты приобретения.