Top.Mail.Ru
Лекции
Блог
Старты
Магазин
Франшиза
Санкт-Петербург
Сертификат
Помощь
Абонемент
развитие бегуна
регулярные тренировки

Беговой абонемент

Тренируйтесь регулярно и готовьтесь к личным целям в команде
Беговой абонемент — это регулярные тренировки в группе под руководством опытного тренера

Программа развития бегунов состоит из 8 групповых полуторачасовых занятий за 4 недели.

В программу принимаются бегуны, прошедшие Школу бега Level 1 или опытные бегуны после пробного занятия в группе.

Цель программы — подготовка к индивидуальным беговым целям, развитие силы и выносливости бегуна, улучшение физической формы спортсмена.

Тренировка полтора часа

Включает в себя разминку, работу над техникой и скоростью, заминку

Группа до двадцати человек

Тренер уделяет внимание каждому ученику

План домашних тренировок

Тренер корректирует план с учётом вашего целевого старта

Стоимость и варианты оплаты  
Курс 4 недели ( Беговой абонемент+Персональное планирование по бегу)
в локациях, где включён проход
8 беговых тренировок в группе с индивидуализацией задания под цель в подготовке
задания на неделю для самостоятельного выполнения с учетом цели подготовки
контроль тренером выполнения тренировок и рекомендации по улучшению
постоянная связь с тренером для адаптации нагрузки
Выгода 4 500 ₽
12 000 ₽
Курс 4 недели ( Беговой абонемент+Персональное планирование по бегу)
в локациях, где проход оплачивается самостоятельно
8 беговых тренировок в группе с индивидуализацией задания под цель в подготовке
задания на неделю для самостоятельного выполнения с учетом цели подготовки
контроль тренером выполнения тренировок и рекомендации по улучшению
постоянная связь с тренером для адаптации нагрузки
Выгода 4 200 ₽
11 000 ₽
Курс 4 недели ( Беговой абонемент+ОФП)
вне зависимости от локаций. бронируйте без оплаты обе группы, а мы поменяем цену
восемь беговых тренировок
четыре силовые тренировки
домашнее задание от тренера
11 500 ₽
Курс 4 недели (только беговые тренировки)
в локациях, где включён проход
восемь беговых тренировок
длительность 90 минут
домашнее задание от тренера
проход на спорт объект включён
8 500 ₽
Курс 4 недели (только беговые тренировки)
в локациях, где проход оплачивается самостоятельно
восемь беговых тренировок
длительность 90 минут
домашнее задание от тренера
7 200 ₽
Курс 4 недели (только ОФП)
четыре силовые тренировки
длительность 90 минут
5 000 ₽
За разовую тренировку
при записи от 1 до 7 тренировок в сезоне на всех локациях
длительность 90 минут
1 250 ₽
Курс 4 недели ( Беговой абонемент+Персональное планирование по бегу)
в локациях, где включён проход
Курс 4 недели ( Беговой абонемент+Персональное планирование по бегу)
в локациях, где проход оплачивается самостоятельно
Курс 4 недели ( Беговой абонемент+ОФП)
вне зависимости от локаций. бронируйте без оплаты обе группы, а мы поменяем цену
8 беговых тренировок в группе с индивидуализацией задания под цель в подготовке
задания на неделю для самостоятельного выполнения с учетом цели подготовки
контроль тренером выполнения тренировок и рекомендации по улучшению
постоянная связь с тренером для адаптации нагрузки
Выгода 4 500 ₽
8 беговых тренировок в группе с индивидуализацией задания под цель в подготовке
задания на неделю для самостоятельного выполнения с учетом цели подготовки
контроль тренером выполнения тренировок и рекомендации по улучшению
постоянная связь с тренером для адаптации нагрузки
Выгода 4 200 ₽
восемь беговых тренировок
четыре силовые тренировки
домашнее задание от тренера
12 000 ₽
11 000 ₽
11 500 ₽
Курс 4 недели (только беговые тренировки)
в локациях, где включён проход
Курс 4 недели (только беговые тренировки)
в локациях, где проход оплачивается самостоятельно
Курс 4 недели (только ОФП)
восемь беговых тренировок
длительность 90 минут
домашнее задание от тренера
проход на спорт объект включён
восемь беговых тренировок
длительность 90 минут
домашнее задание от тренера
четыре силовые тренировки
длительность 90 минут
8 500 ₽
7 200 ₽
5 000 ₽
За разовую тренировку
при записи от 1 до 7 тренировок в сезоне на всех локациях
длительность 90 минут
1 250 ₽
Не знаете, что выбрать? Мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф

Расписание тренировок  

Уровень
Тренер
Локация
Ольга Сорока
Стадион Метрострой
проход на спорт объект оплачивается отдельно
Ср — 19:30
Сб — 10:00

7 200 ₽

30 сент — 24 окт, за курс 4 недели (8 тренировок)
Анастасия Калина
RunHub Кемская
проход на спорт объект включен
Пн, Пт — 19:45

8 500 ₽

28 сент — 23 окт, за курс 4 недели (8 тренировок+проход на спорт объект)
Анастасия Романова
Манеж «Зимний стадион»
проход на спорт объект включен
Вт, Чт — 20:00

8 500 ₽

29 сент — 22 окт, за курс 4 недели (8 тренировок+проход на спорт объект)
Дарья Ячменева
Манеж «Зимний стадион»
проход на спорт объект включен
Вт, Чт — 07:00

8 500 ₽

29 сент — 22 окт, за курс 4 недели (8 тренировок+проход на спорт объект)
Дмитрий Баруздин
Манеж «Зимний стадион»
проход на спорт объект включен
Пн, Ср — 07:00

8 500 ₽

28 сент — 21 окт, за курс 4 недели (8 тренировок+проход на спорт объект)
Дмитрий Баруздин
Манеж «Зимний стадион»
проход на спорт объект включен
Пн, Пт — 20:00

8 500 ₽

28 сент — 23 окт, за курс 4 недели (8 тренировок+проход на спорт объект)
NEW
Ольга Сорока
Манеж СК им. В.И. Алексеева
проход на спорт объект оплачивается отдельно
Пн, Пт — 07:00

7 200 ₽

28 сент — 23 окт, за курс 4 недели (8 тренировок)
Александр Науменко
Манеж СК им. В.И. Алексеева
проход на спорт объект оплачивается отдельно
Вт, Пт — 19:00

7 200 ₽

29 сент — 23 окт, за курс 4 недели (8 тренировок)
Александр Науменко
Манеж СК им. В.И. Алексеева
проход на спорт объект оплачивается отдельно
Пн, Чт — 19:30

7 200 ₽

28 сент — 22 окт, за курс 4 недели (8 тренировок)
Дарья Никешина
Манеж СК им. В.И. Алексеева
проход на спорт объект оплачивается отдельно
Пн — 20:15
Пт — 19:00

7 200 ₽

28 сент — 23 окт, за курс 4 недели (8 тренировок)
Диана Зейналова
Манеж СК им. В.И. Алексеева
проход на спорт объект оплачивается отдельно
Вт — 19:30
СШОР Кировского района
проход на спорт объект включен
Чт — 19:30

7 200 ₽

29 сент — 22 окт, за курс 4 недели (8 тренировок)
Беговое ОФП
Дмитрий Баруздин
Манеж СК им. В.И. Алексеева
проход на спорт объект оплачивается отдельно
Чт — 07:00

5 000 ₽

1 окт — 22 окт, за курс (4 недели, 4 ОФП тренировки)
NEW
Беговое ОФП
Юлия Усова
Манеж СК им. В.И. Алексеева
проход на спорт объект оплачивается отдельно
Сб — 09:00

5 000 ₽

3 окт — 24 окт, за курс (4 недели, 4 ОФП тренировки)
Не нашли подходящую группу? Оставьте заявку
RU
Места тренировок
RunHub Кемская
Наши друзья и партнёры, беговое пространство RunHub, предоставляют нашим ученикам прекрасную инфраструктуру для тренировок. Всё организовано для вашего удобства и эффективности: Разминка проходит в просторном зале. Основная часть тренировки — на улице. После пробежки вас ждут современные раздевалки и душ.
Манеж «Зимний стадион»
Санкт-Петербург, Манежная пл., 2
Стадион Метрострой
Левашовский просп., 11/7
Манеж СК им. В.И. Алексеева
Спортивный комплекс с манежем для бега, тренежерами, зоной ОФП. Здесь же в отдельном зале проходят занятия вело- и триатлонной школы на велостанках. Удобные раздевалки с душами и сауной, автомобильная парковка. Проспект Раевского, 16 (м. Политехническая).
СШОР Кировского района
Санкт-Петербург, ул. Зины Портновой, 21, корп. 4
Тренерский штаб
Дмитрий Баруздин
Мастер спорта по триатлону, призер чемпионатов России по триатлону, победитель и призер этапов кубка России по триатлону, чемпионатов России по дуатлону и акватлону. Участник этапов кубка Европы, Чемпионатов Европы и мира. Член сборной России.
Юлия Усова
Мастер Спорта по лыжам
Александр Науменко
Многократный победитель и призер легкоатлетических забегов, финишировал больше 25 марафонов и 40 полумарафонов.
Анастасия Романова
Трижды член юниорской сборной команды России по беговому спортивному ориентированию. Победитель и призёр Первенств России и Всероссийских соревнований в лыжных и кроссовых дисциплинах по спортивному ориентированию.
Дарья Никешина
Дарья Ячменева
Анастасия Калина
Мастер спорта международного класса. Чемпионка Европы по биатлону. Многократный победитель и призёр международных стартов по зимнему и летнему биатлону среди юниорок.
Диана Зейналова
Ольга Сорока
Что ещё в программе
Проверенная методика тренировок

В группе занимаются атлеты разного уровня подготовки, но на тренировках не нужно ни под кого подстраиваться. Задания строятся по пульсу, вы будете бегать в темпе, который полезен именно вам. Важно, что вас окружают люди, которые горят бегом и ставят амбициозные цели. В такой среде гораздо легче достичь желаемого результата.


Опытные тренеры

Бывшие и нынешние профессиональные спортсмены, участники соревнований. Все тренеры имеют огромный опыт работы с любителями и проходят жесткий отбор по профессиональному уровню и на соответствие духу нашей школы.


Пять тысяч выпускников-марафонцев

Мы подготовили более 5 000 финишеров марафонов в России — больше, чем любая другая спортивная школа для взрослых. Наши выпускники пробежали все Major-марафоны мира: Нью-Йорк, Токио, Лондон, Берлин, Бостон, Чикаго. После финиша на марафоне мы продолжаем готовиться к новым достижениям в беге и других видах спорта.


Сопровождение на основных стартах

Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку, поддерживаем на трассе


Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе?

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Вы сможете отработать тренировки с другой группой. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию мы пришлём вам в нашем Боте.

  • Сколько длится тренировка?

    В среднем полтора часа.

  • Сколько стоит аренда манежа?

    Аренда беговой дорожки уже включена в стоимость программы.

  • У меня остались вопросы, с кем я могу связаться?

    По любым вопросам вы можете написать координатору в ТГ по номеру +7 921 590-76-82

Беговой абонемент  
Тренируйтесь регулярно и готовьтесь к личным целям в команде
Два занятия с тренером в неделю
Тренировка полтора часа
Группа до двадцати человек
План самостоятельных домашних тренировок
Аренда локаций
Достижение личной цели
Клубные выезды
Участие в беговой лиге I Love Running
Поддержка штаба
Комьюнити