Программа ОФП по бегу направлена на развитие силовой выносливости, координации и улучшения техники бега.
Силовые тренировки укрепляют мышцы, формируют мышечный корсет и баланс тела, увеличивают выносливость и готовят организм к уверенному преодолению подъемов и трейловых забегов.
Функциональная подготовка бегуна. Занятия для развития тела бегуна. Интенсивные занятия включают упражнения на развитие силы и выносливости всех необходимых групп мышц.
Особенности тренировок:
✔️ Легкие веса, которые создают дополнительную нагрузку, усиливают эффективность тренировки и стимулируют мышцы быстрее восстанавливаться после занятий. Легкий дополнительный вес помогает активнее задействовать мелкие стабилизирующие мышцы, улучшает координацию движений и повышает выносливость.
✔️ Бег с уклоном на беговой дорожке, что комплексно укрепляет мышцы ног и ягодиц, ускоряет жиросжигание, уклон увеличивает нагрузку на сердце и лёгкие, улучшая кардио-выносливость быстрее обычного бега.
Если не можете определить свой уровень бега, пройдите короткий опрос и получите рекомендацию по подходящей вам программе.
5 500 ₽