Школа правильного спорта

Итак, до весны 2018 года я не бегала. Не то что я не бегала полумарафон, я не бегала вообще. Я искренне считала, что такой вид активности не для меня. Я не бегала в вузе, я не бегала в школе, в детском саду — не знаю, но подозреваю, что тоже не бегала. Я же умная, зачем мне бегать 🤣

Пару раз я собиралась начать, и эти попытки лишь подтверждали: нет, я не человек бегущий, я — человек сидячий. К тому же я быстро хожу, зачем мне бегать )))

А вот моя подруга Саша, она — да, она бегала. Однажды она приехала ко мне с тренировки и поделилась тем, что нашла крутую команду @iloverunningspb и учится бегать на низком пульсе — до 140-145 уд/мин.

Что? Так тоже можно? — Да!

Попробовать меня потянуло в этот же вечер. Толкового пульсометра у меня не было, поэтому я ориентировалась на свои ощущения. “Если станет тяжело, перейду на шаг” — разрешила я себе. И пробежала пару кругов вокруг пруда у дома. Тяжело было, но на шаг переходить почему-то не хотелось. Я бежала и улыбалась. Было как-то необыкновенно хорошо. Так я попала в эндорфиновое рабство. =)

И понеслось))) С замечательным тренером Алисой Матьяш я подготовилась к 10-ке на Марафоне Белые Ночи… и не смогла остановиться — так захотелось пробежать полумарафон в Таллине. В Таллине! В прекрасном, средневековом, романтичном, таинственном Таллине! И очередные 7 недель под руководством Павла Андреева я, вместе с крутой командой I Love Running двигалась к цели.

Это было очень ресурсно, каждая тренировка давала тако-о-ой заряд энергии, так прочищала голову! Я училась бегу, а бег учил меня слушать и слышать себя: свое тело, мысли, эмоции, чувства.”

…Этим словам уже больше четырех лет. Многое поменялось в мире, в стране, в моей жизни с тех пор. А вот моя любовь к бегу, тренировки с I Love Running в Группе марафонцев Павла Андреева (и моя любовь к длинным текстам и длинным кроссам 😂) — это осталось неизменным! 😍
Вы не только изменили мой образ жизни, сделали то, о чем я только мечтала — реальностью (if you can dream it, you can do it!), но и меняете мир через спорт.

С вами я побежала марафон и готовлюсь к ещё одному, выбежала на 10-ке из 50 мин, повидала кучу крутых мест и забегов, познакомилась с невероятным, заряженными людьми, но, главное: спорт стал частью моей жизни, моей реальности, сделал ее ярче, научил ставить и достигать целей, помог проверить в себя! И все это в 30+ лет.

Бег — это по любви. I Love Running 💚

Меня зовут Таня, мне 35. Я мама двух детей, врач и любитель побегать и поплавать.

В группу Первая десятка тренера Виктории Лебединской пришла вместе с такими же желающими научиться правильно бегать, на самый 1-ый уровень. Искала в интернете школу, нашла ILSS и, недолго думая, записалась. Сразу интуитивно возникло доверие.

На первом занятии удивило, какие разные люди пришли. И по уровню физической подготовки, и по возрасту, и по роду занятий, и по характеру. Что интересно, каждый из нас поменялся за эти месяцы совместных тренировок. Причём явно в лучшую сторону. И я сейчас не только про спортивные достижения.

У нас сложилась настоящая команда. Во-первых, достаточно много ребят остались с самого первого уровня, не наши люди отсеялись. Но и пришли чуть позже тоже очень классные, позитивные ребята со схожими интересами.

Лично меня очень мотивирует наша команда. Например, про нашу Арину знают уже все мои друзья и коллеги. Человеку за 50, а она бегает, плавает, покоряет горные вершины, играет в пляжный волейбол, катается на коньках по Байкалу, в общем, список можно продолжать бесконечно. Смотришь на неё и хочется двигаться в нужном направлении.

Маша также прячет какие-то дополнительные часы в сутках. У неё совсем маленькая дочка, а времени хватает на всё и даже больше. Ну и скорости Машины впечатляют.

Денис у нас отвечает за наш боевой дух. Его фразочки стали крылатыми. И если он есть на тренировке, то скучно точно не будет. Женя знает про все спортивные события и постарается затянуть тебя с собой на них. Вот осенью мы планируем бежать с ней Московский марафон.

ILSS подарил мне только хорошую физическую форму, но и крутых единомышленников.

Пришёл в плавание потренировать гребок для периодических сёрф-трипов и приобрёл классное хобби на каждый день! Тонус, дофамины и — внезапно — комфортный режим жаворонка стали приятными плюсами.

В спринт определился, так как начинал заниматься у Саши Шилина, и не прогадал: формат “быстро и на полную” зашёл очень удачно. Хотя первый месяц занятий пришёлся на комплекс (на спринте чередуем акценты на всех стилях), и мысли сводились к паническому “Ма-ма! Куда я попал!?” Тем приятнее было втянуться в ритм и с удовольствием отмечать как свой прогресс, так и успехи друзей в группе.

Ещё очень классно, что на занятиях всегда весёлая атмосфера — во многом благодаря лёгкому подходу и шуткам тренера. Но халява не пройдёт! Личный пример Александра, как действующего рекордсмена мира, мотивирует развиваться, преодолевать и тестировать себя на соревнованиях ФПМ. Поговаривают, что программы наших тренировок поразительно совпадают с тренерскими…

Кстати гребок я 100% улучшил, так что даже течения в океане теперь моё преимущество: большинство не выгребает, а пловцы ловят волны :) Всем сёрферам, кто катается наездами, рекомендую!

И так, январь 2021 года. За моими плечами три индивидуальных занятия с тренером из местного бассейна и ошибочное мнение, что я что-то знаю о плавании. На пробном уроке вся моя уверенность пропала в тот момент, когда я увидела как плывет тренер Саша Шилин. Первую часть бассейна Саша проплыл под водой совершенно беззвучно, вторую — без лишних движений, естественно и спокойно. Это произвело на меня такое сильное впечатление, что иллюзий на свой счет у меня уже не оставалось. Осознание того, что плавание может быть таким эстетичным и легким не укладывалось в голове. До этого момента я считала, что чем больше суеты в воде, тем лучше. Позже я попала в группу к Стасу, с тех пор моя жизнь начала сильно меняться.

Сначала был первый уровень, потом второй, а дальше тренировки Masters Light. И чем больше я плавала, тем интереснее для меня открывался этот новый мир. В сентябре Стас объявил о наборе в группу Stayer, куда могли попасть только опытные пловцы. Я не проходила по заявленным требованиям, но Стас сказал, что я справлюсь. Доверие тренера тронуло меня до глубины души, и? по правде говоря, сильно помогло в прогрессе.

Вместе со Стасом меня учит моя же группа. Учит своим примером становиться лучше, не жалеть себя и выкладываться на все 100%. Подход, который хочется применять во всех сферах своей жизни. Меня безумно вдохновляет их стремление и самоотдача. И, конечно же, эта легкость, с которой ребята приходят на тренировки в 6:45 утра.

Для меня Stayer — это своеобразный стресс, который всегда держит в тонусе. У нас бывают тяжелые тренировки, непростые домашние задания, но это всё дает развитие, как физическое, так и ментальное. Скоро будет год как я в ILS, и я отчетливо понимаю, что тренироваться в команде — это круто. Теперь у меня нет цели плавать самостоятельно, хочу всегда заниматься в группе. Я благодарна школе за то, что в мою жизнь пришел любительский спорт на постоянной основе, что школа не заканчивается после двух уровней, а дает новые варианты развития. Сейчас я чувствую себя только в начале пути, но уже более осознанно, чем год назад, потому что теперь я знаю чего хочу. Например, в этом году я поплыву свои первые старты на открытой воде.

Я не бегала с первого курса университета.
Мне всегда нравилось это занятие, и пару раз предпринимала попытки начать уже после. Пробегала в самом активном своём состоянии не больше 3х км и потом бросала.

В школе понравилось, что вокруг тебя комьюнити классных людей с твоим интересом.
Вы начинаете вместе, переживаете многое, поддерживаете друг друга на забеге. Когда не получалось прийти по болезни, я плакала, что не смогу пойти на занятие!

На первых уроках мне поставили технику. Начинали с малого, но классно с каждым разом видеть небольшой прогресс.

Я бегаю в своём темпе, и в отличие от многих школ спорта тебя здесь не подгоняют, не ругают, а поддерживают и понимают. Мне кажется, это самое ценное для меня! Я люблю, когда всё по любви.

Даже после болезни пробежала свой финальный забег в 3 км, медленно, но верно. Могла бы бежать и дальше, на самом деле. Что круто!

Благодарю тренера Диму, который так располагает к себе! Да и в целом, весь коллектив школы супер! За что и им огромное спасибо!

В школу ILSS я пришел плавать и через какое то время, сам не понимаю как, оказался в программе подготовки триатлетов.

Все то, на что раньше смотрел через призму социальных сетей, фотографий, видео или по рассказам друзей, я стал делать сам: бегать в любую погоду, накатывать десятки и сотни километров на шоссейном велосипеде по Ленинградской области, плавать на отрытой воде, ездить на соревнования за пределы родного города.

Но главное, что дает школа — это конечно поддержку, новых знакомых, которые стали близкими друзьями и веру что ты можешь больше.