Runpass Sprint — программа тренировочных занятий разработана для тех, кто стремиться повысить свою скорость и улучшить результат.
Основной целью программы является:
✔️освоение техники бега на коротких дистанция
✔️повышение общей физической подготовки
✔️укрепление мышечного корсета
✔️развитие специальной и скоростной выносливости
В рамках программы предусмотрены:
✔️Короткие интервальные серии под контролем тренера для соблюдения эффективной техники бега на коротких дистанциях;
✔️Специальные беговые и прыжковые упражнения, способствующие развитию специальной выносливости;
✔️Упражнения с использованием координационной лестницы помогающие развитию ловкости и скорости;
✔️Барьерные упражнения, содействующие развитию и совершенствованию мышечного корсета, координации движений;
✔️Плиометрические упражнения, направленные на развитие силовой выносливости.
Позволяет тренеру уделить внимание каждому ученику, адаптировать нагрузку и дать индивидуальные рекомендации по улучшению техники бега.
Программа подходит как для начинающих спортсменов, так и для более опытных бегунов, желающих улучшить свои личные рекорды на дистанция от 1000 метров до 10 000 метров, т.к развитие скорости и быстрых мышечных волокон помогает улучшить в будущем результат на дистанциях больше 10 000 м.
5 000 ₽