Санкт-Петербург
Сертификат
Помощь
Абонемент

Лыжероллеры: подготовка к зиме

Артём Малютин
Олег Малюхин
Что в программе

Тренеры I Love Supersport Skiing подготовили комплексную программу летних тренировок для лыжников и для тех, кто только планирует встать на лыжи в следующем сезоне. Лыжероллеры позволят поддерживать и улучшать технические навыки конькового хода, сохранять физическую форму, с легкостью встать на лыжи зимой и улучшить результаты на будущих зимних стартах.

Мы предоставляем в аренду лыжероллеры (количество ограничено). Ботинки, палки и шлем у вас должны быть свои.

Четыре недели тренировок
Занятия с профессиональным тренером
Комьюнити
Новая жизнь и новые друзья
Коньковый ход
Ставим технику
Контрольные тренировки
В конце курса — контрольная тренировка / старт

Расписание тренировок

Тренер
Локация
Территория при Газпром арене
Артём Малютин
Ср19:30

3 200 ₽

28 сент — 19 октза курс (4 недели, 4 тренировки)
Набережная Гребного канала
Артём Малютин
Ср19:30

3 200 ₽

31 авг — 21 сентза курс (4 недели, 4 тренировки)
Лыжероллерная трасса на пр. Луначарского
Олег Малюхин
Пн20:00

3 200 ₽

29 авг — 19 сентза курс (4 недели, 4 тренировки)
Пн20:00

3 200 ₽

26 сент — 17 октза курс (4 недели, 4 тренировки)
Методика
Техника

Совершенствуйте технику конькового лыжного хода по методике I Love Skiing «FastGliding». На лыжероллерах оттачивайте каждый элемент лыжной техники от езды по равнине до прохождения спусков и подъемов. Регулярные тренировки позволят сократить время на переход в зимний режим тренировок в начале сезона.


Сила и баланс

При плохом балансе и слабых мышцах легко получить травму, поэтому этим качествам мы уделяем много внимания на наших занятиях и в домашних заданиях. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что выполнять упражнения и двигаться стало легче, и будете меньше уставать.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам. В конце курса мы проводим контрольный старт, где вы можете оценить свой прогресс.


Восстановление

Мы хотим, чтобы ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни чередуются с днями отдыха: именно в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы становитесь сильнее. Тренеры посоветуют лучшие способы восстановления.


Лыжероллеры: подготовка к зиме
Постановка лыжной техники
Одно занятие с тренером в неделю
Прокат лыжероллеров
Тренировки на Крестовском острове
Поддержка штаба
Комьюнити
Часто задаваемые вопросы
  • У меня нет лыжероллеров. Что делать?

    Мы предоставим лыжероллеры в аренду. Или поможем найти самый доступный вариант покупки у наших партнеров.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (футболка и шорты/тайтсы, ветровка), шлем, лыжные перчатки, защита, лыжные ботинки, лыжероллеры, лыжные палки с победитовыми наконечниками, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки.

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения лыжероллерам?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжероллерах, и это поможет встать на лыжи зимой.

  • Проводятся ли тренировки в дождливую погоду?

    При слабом дожде легкая техническая тренировка проводится, если на улице ливень и ураган — придется перенести.

Отзывы
Владимир Школьный

Программа лыжероллеров в I Love Skiing очень порадовала меня. Нестандартный подход тренера в упражнениях не только удивляет и кажется лёгким, но на самом деле даёт ощутимый результат.
Когда я пришёл на лыжероллеры, я очень плохо стоял на них, но буквально спустя 2-3 занятия мы уже неплохо двигались. Сам тренер всегда даёт дельные советы, виден индивидуальный подход к каждому ученику исходя из его навыков и возможностей.
Куратор группы всегда был на связи, не было типичного состояния: потерянности, наоборот все про тебя помнят и ждут)
Спасибо куратору, тренеру и штабу I Love SuperSport за прекрасный курс! Будем ждать продолжения.

Дмитрий Глазунов

То, что это не лыжи и не ролики, знаю давно. Но получить новые ощущения, прокатываясь на лыжероллерах, удалось только в этом сезоне. Я вам скажу - те ещё ощущения! Тело, привыкшее к иному положению при ходьбе и беге, и тем более с использованием палок, упиралось и не хотело ни держать баланс, ни развивать скорость!)).
Однако было желание, стремление и, главное, настойчивость тренера, верившего и добивавшегося точного выполнения тренировочного плана! Артём Малютин, наша группа лыжероллистов I love skiing глубоко благодарна тебе!! И ждет, с нетерпением, начала следующего летнего цикла!
В итоге, се ля ви: общими усилиями появилась техника проката, понимание того, над чем работать в летне-осеннем сезоне и с чем заходим в сезон зимний! Лыжные навыки сохраняются и развиваются – что и требовалось получить!
Бонусом здоровье и свежий воздух! Развивайтесь и постигайте новое! До встречи на лыжных и … лыжероллерных трассах!

Наталья Шевцова

Я никогда не считала себя спортивной, но фитнесом занималась всегда - спортивные клубы, бассейн и т.д. В какой-то момент мне захотелось занятий на свежем воздухе. Случайно попалась реклама школы.

Идея заниматься лыжероллерами посетила меня еще зимой, к началу лета она дозрела и я горела энтузиазмом. Понимание, что такое лыжероллеры у меня отсутствовало совсем, и к началу тренировок я полностью соответствовала названию школы «I love supersport».
А именно: по всем начальным входящим показателям у меня был твердый ноль с некоторыми отклонениями в минус. С этим багажом и пришла (Энтузиазм + «0») .
До сих пор не понимаю, как за 12-14 тренировок наш Тренер (Артём Малютин) поставил меня на лыжероллеры? На контрольной тренировке я гордо проехала 4 км. Конечно, это был пробег исторический только для меня, но разве мы не для этого занимаемся чем-то новым?

Все занятия у нас проходили весело и незаметно, заниматься классно было всегда: и под летним ливнем, и в жару. Вот я незаметно перешла от «я» к «мы»:), и за это отдельное спасибо девочкам из Штаба – Даше Воеводкиной и Марине Гуляевой. Благодаря их работе мы из группы незнакомых взрослых людей на 1,5 часа два раза в неделю превращались в команду. Помните, как это бывало в детстве?

Я занималась лыжами с «I love Skiing» зимой и лыжероллерами летом, подумываю о плавании. Пока я не ставлю перед собой спортивных целей, я просто получаю удовольствие от правильных тренировок с правильным Тренером, от занятий на воздухе в красивейших местах любимого города, от кайфа, когда у тебя что-то начинает получаться.

Чем хочу закончить? Школа хорошо организована, тренер и штаб работают командой.
Они действительно профессионально делают то, что обещают. За что им большое спасибо.