Наступило время, когда велосипедисты и триатлеты начинают свою подготовку к новому сезону. Отличное время чтобы проанализировать результаты прошедшего сезона, а также построить правильный подготовительный процесс. Мы в I Love Supersport знаем, что правильные тренировки не всегда изнуряющие, и что после нагрузки должно быть восстановление. Эти и другие важные для велосипедиста и триатлета аспекты тренировок мы учли в новом курсе.
Основные составляющие курса:
— занятие на турботренажере (велостанке);
— тренировка баланса и навыков управления велосипедом на роллерном станке;
— отработка техники владения велосипедом по размеченной трассе;
— растяжка и силовая подготовка велосипедиста.
Курс состоит из 4 занятий в месяц длительностью 1,5 часа. Таким образом можно составить свое удобное расписание, зарегистрировавшись в 2 или 3 группы и таким образом ходить 2 или 3 раза в неделю.
В конце каждого месяца мы проходим тестирование в студии на Wattbike для определения уровня своей подготовки на сегодня.
Полгода межсезонья любую подготовку и летние тренировки сведут на нет. Знакомо ощущение, когда весной вы начинаете с нуля? Предлагаем добавить тепла и командного задора в наступающей зиме. Готовиться будем в команде единомышленников, с учетом вашей текущей физической формы и целей на сезон. Тренер поможет с выбором промежуточных стартов, ответит на вопросы и будет на связи в командном чате велогонщиков I Love Cycling.
Программа рассчитана на атлетов, владеющих навыками езды на шоссейном велосипеде.
Опытный тренер не даст растерять форму, а лишние килограммы поможет превратить в дополнительные ватты. О том, как ехать в группе и уверенно управлять велосипедом, не даст забыть роллерный станок. Тренировки на нём выведут вас на новый уровень владения шоссейным велосипедом.
Без анализа собственных результатов современного спортсмена невозможен прогресс и работа над ошибками. Промежуточной отсечкой для велосипедиста является FTP-тест (определение пороговой мощности), к которому вы подготовитесь вместе с тренером и командой.
Фундаментальная работа выполняется именно на турботренажёре. Победители Чемпионатов мира на шоссе и финишёры стартов серии IronMan крутят педали на тренажёре в тот самый момент, когда вы читаете эти строки. Эта работа из серии «Когда количество переходит в качество».
Добиться от себя выносливости на дистанции? Развить мощность в ногах? Разобраться с посадкой на своём велосипеде? Эти и другие задачи можно решить именно на турботренажёре под руководством профессионального тренера и велогонщика в одном лице.
Владеть навыками езды на роллерном станке – это почёт и уважение в любой компании велолюбителей. Если нет опыта, а подборки видео с падениями на Youtube отбивают всё желание пробовать, мы научим тебя уверенно использовать такой важный и во многом незаменимый снаряд, как роллерный станок. С его помощью вы научитесь чувствовать баланс на велосипеде, увереннее им управлять на разной скорости, сохранять концентрацию и ровный каденс.
Езда на велосипеде предполагает не только силу и выносливость, но также и владение различными техническими элементами, которые позволят лучше владеть этим видом транспорта. Поэтому на тренировках мы уделяем внимание отработки технических навыков: объезд препятствий, повороты, проезд по узким проходам и т.д
.
Многие велосипедисты недооценивают важность растяжки и восстановительных упражнений. Наш тренер, в прошлом профессиональный велогонщик, не из их числа. Знаниями о том, как в год проезжать свыше 30000 км (!), не травмироваться и всегда быть в отличной форме, он готов поделиться и с вами. Ведь правильное восстановление – это половина фундамента вашего продуктивного тренировочного процесса.
3 200 ₽
за курс 4 недели (4 занятия)3 200 ₽
за курс 4 недели (4 занятия)Шоссейный велосипед можно арендовать на время занятий в нашей школе. Количество велосипедов, которые мы даем в аренду, ограничено. Также можно использовать свой шоссейный велосипед.
Велотуфли обязательны. На первую тренировку можно прийти в кроссовках, но для регулярных тренировок необходимо приобрести свои велотуфли — это вложение быстро окупится и вам будет комфортнее тренироваться. Если вам будет нужна помощь в выборе велотуфель и шипов для них, сообщите об этом координатору, чтобы получить дополнительную информацию.
В стоимость программы входит аренда инфраструктуры для тренировок — станки и зал, использование раздевалок. Дополнительная аренда спортивного инвентаря (шоссейный велосипед) оплачивается отдельно от курса..