У большиства людей есть дома горный велосипед. Однако не многие умеют им полноценно пользоваться, даже простое переключение передач даётся большинству с трудом. Поэтому мы решили открыть школу горного велосипеда, чтобы как можно больше людей освоили прекрасный мир катания по пересеченной местности, кросс-кантри соревнований и велопутешествий.
Приходите в школу горного велосипеда. Мы научим вас:
— правильно переключать передачи, чтобы ездить комфортно и беречь колени,
— заезжать в горки и съезжать со сложных спусков, ездить с контруклоном,
— преодолевать разные дорожные покрытия и препятствия (песок, гравий, поребрики, корни),
— безопасно тормозить на любой поверхности.
На курсе ждем всех, кто базово умеет кататься на велосипеде (можете ехать прямо и не падать). Если не умеете, можете сходить на персональную тренировку и наши тренеры научат вас кататься за одно занятие.
Тренировки будут проходить на лыжной трассе Прибой, в конце курса возможны переносы тренировки за город на другие площадки.
Занятия подойдут всем спортсменам-любителям из любых видов спорта, так как горный велосипед отлично прокачивает различные группы мышц, способствует укреплению выносливости, развитию силы.
Для безопасности на занятиях необходимо иметь велосипедный шлем!
Для комфортной езды на велосипеде рекомендуем надевать специальные велошорты с «памперсом».
Для тех, кто хочет освоить технику езды на МТБ велосипеде, научиться кататься по пересеченной местности, не бояться спусков, легко управлять велосипедом на любой поверхности.
Будем практиковать технические элементы езды на горном велосипеде: спуски, подъемы, торможение, езда по различным поверхностям грунта, преодоление препятствий
Для лучшего усвоения программы тренер будет давать домашние задания для отработки необходимых элементов и физической подготовки спортсмена.
Большинство людей умеет кататься на велосипеде, но этих базовых навыков недостаточно для эффективного преодоления трасс по пересеченной местности. Это связано с разнообразием рельефа, наличием препятствий (песок, ветки, ямы, корни, броды и тд.), а также особенностями экономичного и безопасного преодоления спусков и подъемов разной сложности. Все это в комплексе вы освоите в школе, научитесь оценивать ситуацию и выбирать правильную тактику преодоления трасс.
Вы узнаете об особенностях экипировки для езды на горном велосипеде, тренер поможет выставить правильно посадку.
Чтобы укрепить связки и мышцы, подготовить тело к будущим нагрузкам и избежать травм, тренер будет давать вам домашнее задание по ОФП.
А для дополнительной мотивации, в конце курса вас будет ждать уютный клубный заезд по пересеченной местности на пару километров с различными препятствиями, медаль на финише и поддержка команды, штаба и тренера. Может показаться, что дистанция несерьезная, но вам придется показать все свои полученные на курсе навыки — будет интересно и вы к этому будете готовы!