Длительная тренировка на шоссейном велосипеде предназначена для опытных велосипедистов, которые готовятся к велосипедным и триатлонным стартам. Задача на тренировку — равномерно работать сменами, не разваливать группу и держаться самому.
Тренировки проходят в Ленинградской области. Катаемся по малозагруженным шоссе с машиной сопровождения.
Велозаезд продлится 2,5 -3 часа. Также мы сделаем несколько пит-стопов, чтобы подкрепиться и попить воды.
Мы будем тренировать:
— навык езды в группе,
— езду по пересеченной местности,
— длительную езду без остановки,
— питание велосипедистов во время тренировки и на соревнованиях,
— выносливость.
15 ₽
Силовые подъемы в гору на низкой передаче, объемные тренировки, восстановительные работы на высоком каденсе, работа над седлом стоя — развивайте силу и выносливость комплексно.
Тренировка проходит под руководством профессионального велогонщика по адаптированной под любителей методике.
Тренируйтесь в дружеской атмосфере, посещайте специальные мероприятия от штаба: ужины, встречи с крутыми персонами, мастер-классы и лекции.
Мы можем дать в аренду шоссейный велосипед, но их количество ограничено. Стоимость аренды - 450 рублей.
Спортивная форма (спортивная футболка, шорты). Кроссовки. Если есть велоформа и велотуфли, рекомендуем взять их. Возьмите с собой бутылочку воды и полотенце. Также обязательно понадобится шлем. В школе есть несколько запасных шлемов, но их может не хватить всем участникам, поэтому просим вас брать свои.
В 98% случаев тренировка состоится. Моросящий дождь или прохладная погода не являются причиной отмены или переноса тренировки, однако финальное решение принимает тренер по ситуации.
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры
Бег, велосипед и плавание в одной программе