Триатлон — это вид спорта, требующий от спортсмена владения тремя видами спорта, большим объёмом знаний в различных областях и развития своего организма, делая его готовым к работе в течении нескольких часов триатлонной гонки.
Даже для человека в хорошей физкультурной форме подготовка к половинной дистанции занимает около 6 месяцев, а к полной до 2 лет.
Такие амбициознные цели достойны настоящей усидчивости, системности и усилий. Множество людей сегодня увлекаются триатлоном и готовят себя к различным стартам в разных точках мира.
Школа I Love Supersport специально для амбиционных людей подготовила программу спортивной подготовки триатлета. Тренером программы является мастер спорта по триатлону, член сборной команды России Дмитрий Баруздин.
Программа включает в себя:
— 9 месяцев подготовки с сентября по май
— 4 недельные циклы специальной направленности
— Контрольные старты по каждому из видов спорта.
— Индивидуальный контроль и планирование тренера
— Участие командой в контрольных соревнованиях по триатлону.
Каждая неделя тренировок состоит из:
— Одной плавательной тренировки в группе,
— Одной беговой тренировки в группе,
— Одной велосипедной тренировки в группе (школа располагает собственными велосипедами и станками),
— Еженедельного индивидуального плана тренировок,
— Персонального мониторинга результатов спортсмена и персональных рекомендаций.
Спортсмены достаточной подготовки по виду спорта тренируются в составе команды триатлетов. А те, кто не имеет достаточного уровня, в группах соответствующего уровня в школе по виду спорта. Расписание на выбор предоставим.
Предлагаем 2 вида абонемента для участия в программе:
Плавание + велосипед + бег. Стоимость программы 12 000 рублей.
Велосипед + бег (для людей со слабым плаванием). Стоимость 7500 рублей.
Также для всех участников программы предоставляется скидка 5% на программы школы всех направлений, чтобы получить помокод, обратитесь в штаб по телефону +7 812 748 2821
Скоро
Сообщим, когда запустим
Аренда велосипеда на время тренировок уже включена в стоимость программы.
Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером три раза в неделю, и он сможет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.
Плавание — умение плавать кролем. Если не умеете, рекомендуем вам пройти Level 1 в школе I Love Supersport Swimming. Велосипед — базовые навыки езды, обычно мы приобретаем их в детстве. Бег — 10 км, желателен как минимум год бегового стажа. Если вы можете и умеете больше — отлично, будете быстрее прогрессировать.
Нет, стоимость аренды бассейна включена в стоимость.
Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах.
Тренировочный план составлен на пять-шесть дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три групповые тренировки в неделю.
В группе семь-восемь человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.
На первой неделе ученики проходят тестирования по всем трем видам спорта, и формируются однородные мини-группы. Тренировки выстроены по пульсовым и темповым зонам, комфортным для конкретного ученика.
Плавание — лучший антистресс.