Тренироваться на улице в зимний период бывает сложно и даже экстремально. Но это не повод бросать любимый вид спорта и ждать наступления тепла. Так же, как бегуны, велосипедисты переходят в закрытые помещения и тренируются на специальных станках с приложением Zwift — самой быстрорастущей платформе для Индор-тренировок.
Начните тренироваться и вливаться в велоспорт с формата Indoor, чтобы уверенно начать уличный сезон и подготовиться к стартам и заездам. Вас ждут две тренировки в неделю с командой и тренером.
Групповые заезды, триатлон или гонки — всё это требует регулярных тренировок, повышения физических показателей и отслеживания прогресса. Велоспорт — циклический вид спорта, который требует длительной наработки и постепенного увеличения нагрузки. Начиная подготовку ранней весной, вы постепенно подготовитесь к сезону и будете чувствовать себя более уверенно, выезжая на заезды с приходом лета. Тренер будет следить за вашим прогрессом и корректировать план под ваши цели.
Мест нет
Сообщим, как появятся
Станки измеряют вашу мощность и каденс, вместе с данными пульсометра они попадают на экран планшета. По этим показателям вы можете точно понимать, с какой интенсивностью работаете и что тренируете.
Бонус групповых занятий на станках — не важно кто сильнее, вы будет тренироваться вместе, общаться прямо во время тренировки и заводить новые знакомства. Любительский спорт объединяет очень разных людей.
Вы научитесь быстро встёгиваться и выстёгиваться из контактных педалей. Вы освоите технику кругового педалирования и подбор оптимального каденса при езде, чтобы ехать быстрее и с меньшим усилием. Переключение передач станет понятным и сделает вашу езду на велосипеде более комфортной и эффективной.
Велотуфли, велосипедная или спортивная форма (велошорты, джерси или футболка с хорошей вентиляцией), фляга для воды и полотенце. Шоссейный велосипед предоставляем мы на время курса.
Да, велотуфли - обязательный элемент экипировки. Тренировки на станке - это тот самый момент, когда можно комфортно и безопасно освоить непростой навык катания на контактных педалях, без риска упасть. Именно контактные педали позволят тебе овладеть техникой кругового педалирования, которая выводит велосипедные тренировки на новый уровень. Мы посоветуем, где можно приобрести велотуфли и как их правильно выбрать. У нас есть несколько пар которые мы можем дать для начала тренировок.
Это комплексный тренировочный курс, который подходит тем, кто решил начать готовится к сезону заранее, не имея навыков уверенного катания на шоссейном велосипеде. Курс также подойдёт тем, кто не хочет терять форму в межсезонье, а чёткого алгоритма тренировок и самоподготовки нет. Так же студии есть оборудование для качественного восстановления
Курс предусматривает продолжение и подводку к началу сезона и тренировок на улице. С приходом тепла мы откроем Школу велоспеда на улице, направленную для развития и улучшения навыков езды на улице, И группы тренировок на шоссе и в лесу. Следите за анонсами!
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры