Кемп
с 27 июля по 4 августа
есть места

Беговой кемп в Приэльбрусье

Спортивный отпуск в горах
Начало кемпа
27 июля
Старт в финале
Alpindustria Elbrus Race
🗻Тренировки в живописной природе Кавказа

Беговой кемп в Приэльбрусье — это восемь дней спорта рядом с высочайшим пиком Европы и потрясающими видами гор вокруг.

Вас ждут ежедневные треккинги по живописным маршрутам, функциональные тренировки, стретчинг в сосновом лесу, проживание в комфортной гостинице, профессиональный спортивный массаж, прессотерапия, тейпирование и восстановление в бане — это будет лучший спортивный отпуск!

По уровню нагрузки кемп подходит не только подготовленным, но и начинающим, кто пока пробегает только 5 км — тренер даст индивидуальную нагрузку каждому. Вы легко совместите кемп с семейным отдыхом или долгожданным отпуском.

Восемь дней суперспорта

Беговые и функциональные тренировки, растяжка, треккинг и расслабление в бане

Сбалансированные нагрузки

Две тренировки в день и поддержка профессионального массажиста

Забег в финале кемпа

В конце кемпа вы пробежите Alpindustria Elbrus Race

Незабываемые места тренировок
Получайте новые навыки и наслаждайтесь красивой природой и невероятными горными видами
Тренировочный процесс
Вы будете плавно адаптироваться к нагрузке и сможете прокачать те зоны роста, которые необходимы именно вам
Поддержка и сервис
Всегда на связи по любым вопросам два координатора. Спортивную часть обеспечит команда из четырёх тренеров, массаж и тейпирование — специалист по восстановлению
Профессиональный спортивный массаж
Команда кемпа усилена специалистом по восстановлению. В спортивный пакет включены сеансы прессотерапии и тейпирование в неограниченном количестве. Также за дополнительную оплату вы сможете записаться на сеансы массажа
Спортивная тусовка
Вы найдёте новых друзей, узнаете море лайфхаков от супертренера и проведёте лучший отпуск этого года
Старт в финале кемпа
В конце кемпа вы финишируете на любой выбранной вами дистанции легендарной гонки Alpindustria Elbrus Race

Записаться

Тренер
Эльбрус
Елена Пшеничная

Мест нет
Сообщим, как появятся

Александр Фролов

Мест нет
Сообщим, как появятся

Александра Левкович

Мест нет
Сообщим, как появятся

Екатерина Жиличкина

Мест нет
Сообщим, как появятся

Где проходит кемп
Подножие горы Эльбрус
Терскол

Место, где начинается множество великолепных горных маршрутов. На фото — ущелье Терскол и Терскольский водопад.

Отель Smile
Долина реки Терскол, поляна Чегет

Отель расположен на границе природного заповедника. Окружающая природа способствует релаксации и восстановлению.

Гора Чегет, Приэльбрусье
Терскол

Наслаждайтесь прекрасными видами и чистым воздухом.

Программа кемпа
27 июля

Заезд и адаптация— заезд и размещение команды,
— лёгкая тренировка,
— организационное собрание и совместный ужин.

28 июля - 31 июля

Акклиматизационный блокБеговой кемп пройдёт на высоте 2000м над уровнем моря. Первые три дня будут посвящены адаптации к высоте. Утром вас ждёт треккинг по красивейшим маршрутам на 2,5 - 6 часов. Вечер будет посвящён работе над техникой бега (в том числе с треккинговыми палками), и растяжке.

Дополнительно: два лектория и миофасциальный релиз после тренировки

1-2 августа

Технический блокДля экономичного и безопасного бега по пересеченной местности очень важно заниматься техникой бега. Мы будем учиться правильной работе на спусках и подъёмах, а также эффективному использованию треккинговых палок. Вечером фокус будет на развитие силы мышц корпуса и ног, а также растяжке.

В последний день блока всей командой будем восстанавливаться в банном комплексе, который находится в сосновом лесу на высоте 2100м над уровнем моря.

3-4 августа

Alpindustria Elbrus RaceЗа день до старта вместе с тренерами вы сделаете подводящую тренировку, а в последний день кемпа примете участие в крутом старте Alpindustria Elbrus Race. Вы пробежите выбранные вами дистанции и реализуете все навыки, полученные в кемпе. На финише вас будет ждать медаль участника забега! Если у вас нет опыта в трейлраннинге, то рекомендуем выбрать дистанцию 8 километров.

Утром вас ждёт лёгкая восстановительная тренировка. А после обеда в 15:00 запланирован трансфер в аэропорт «Минеральные воды».

Как организован кемп
Спортивный пакет

Двенадцать беговых и функциональных занятий с тренером, один сеанс спортивного массажа или ЛФК (30 минут), 1 сеанс прессотерапии, треккинг по пересеченной местности, стартовый пакет от школы и партнёров с подарками, посещение бани в день отдыха, тейпирование в неограниченном количестве. А также трансфер из аэропорта Минеральных Вод до отеля и обратно, поддержка куратора до и во время кемпа.


Проживание и питание

Участники кемпа будут проживать в комфортном отеле «Smile». Проживание оплачивается отдельно. Для всех участников кемпа забронированы двухместные номера, чтобы жить вместе командой. В стоимость входит питание: завтрак и ужин. Задать вопросы по бронированию можно координатору в WhatsApp.


Логистика

Трансфер из Минеральных Вод в отель и обратно входит в стоимость спортивного пакета, вы оплачиваете только перелёт. Как только вы забронируете место на сайте или оплатите спортивный пакет, координатор вышлет вам рекомендованный номер рейса.


Стоимость и варианты оплаты
Спортивный пакет
Полная оплата на сайте
Восемь дней суперспорта
Стартовый пакет
Спортивный массаж 30 минут
Сеанс прессотерапии
Тейпирование
Организация и развлекательная программа
Трансфер из аэропорта до отеля и обратно
28 900 ₽
Детский спортивный пакет
Возраст 6-10 лет
Восемь дней суперспорта
Стартовый пакет
Подготовка к детскому забегу
Трансфер из аэропорта до отеля и обратно
Поддержка куратора
13 900 ₽
Перелёт Москва > Минеральные Воды > Москва
Ориентировочная стоимость, оплачивается самостоятельно
Прямой
Эконом
20 000 ₽
Проживание в отеле «Smile»
Оплачивается до 15 июля по ссылке от координатора
Забронировано на всю команду
Девять дней, восемь ночей
Двухместный номер
Включено питание: завтрак и ужин
31 500 ₽
Спортивный пакет
Полная оплата на сайте
Детский спортивный пакет
Возраст 6-10 лет
Восемь дней суперспорта
Стартовый пакет
Спортивный массаж 30 минут
Сеанс прессотерапии
Тейпирование
Организация и развлекательная программа
Трансфер из аэропорта до отеля и обратно
Восемь дней суперспорта
Стартовый пакет
Подготовка к детскому забегу
Трансфер из аэропорта до отеля и обратно
Поддержка куратора
28 900 ₽
13 900 ₽
Перелёт Москва > Минеральные Воды > Москва
Ориентировочная стоимость, оплачивается самостоятельно
Проживание в отеле «Smile»
Оплачивается до 15 июля по ссылке от координатора
Прямой
Эконом
Забронировано на всю команду
Девять дней, восемь ночей
Двухместный номер
Включено питание: завтрак и ужин
20 000 ₽
31 500 ₽
Команда кемпа

Выбор группы

Тренер
Эльбрус
Елена Пшеничная

Мест нет
Сообщим, как появятся

Александр Фролов

Мест нет
Сообщим, как появятся

Александра Левкович

Мест нет
Сообщим, как появятся

Екатерина Жиличкина

Мест нет
Сообщим, как появятся

В кемп ездили в 2023 году
Ольга Журкова, 32 года

Театральный художник, преподаватель живописи и рисунка в Школе-студии МХАТ и частной школе «Хоклив». В свободное время любит гулять, заниматься спортом и готовить.

Беговой стаж: 1–2 года
Спортивная мечта: лыжный марафон

Едет в кемп второй раз, чтобы насладиться горными прогулками и тренировками в хорошей компании, а потом осознанно пробежать Alpindustria Elbrus Race.

Михаил Рузяков, 37 лет

Руководитель направления валютных переводов ВТБ. В свободное время занимается сальсой и тренируется в фитнес-клубе.

Беговой стаж: 1–2 года
Спортивная мечта: сделать выход силой

Едет в кемп впервые, чтобы попробовать новый вид отдыха.

Алиса Перфильева, 36 лет

Режиссёр монтажа. Играет в футбол, бегает, читает книги и волонтёрит в фонде «Жизненный путь», который помогает взрослым с ментальной инвалидностью.

Беговой стаж: 3–5 лет
Спортивная мечта: заниматься спортом всю жизнь и однажды оказаться главной бабкой на лыжне

Едет в кемп впервые, чтобы эффективно потренироваться и пробежать свой первый горный трейл.

Анна Колесникова, 33 года

Управляет проектами в строительстве и IT, проводит тренинги и мастер-классы.

В свободное время любит бегать, плавать, читать, учиться и путешествовать по России.

Беговой стаж: 1–2 года
Спортивная мечта: остаться в любительском спорте на всю жизнь, включая очень зрелый возраст

Едет в кемп впервые, чтобы провести отпуск с суперлюдьми и супервидами, потренироваться на природе и прокачать навыки трейлраннинга.

Наталья Иванова, 40 лет

Руководитель отдела продаж в сети турагентств «1001 тур». В свободное время любит бегать, читать, гулять и путешествовать.

Беговой стаж: более 5 лет
Спортивная мечта: пробежать 100 км в Никола-Ленивце ( а в этом году, между прочим, Наташа пробежала 47 км)

Едет в кемп впервые для того, чтобы потренироваться в хорошей компании и пробежать в финале 25 км на Alpindustria Elbrus Race.

Анна Лузина, 30 лет

Архитектор «АБ»ОСА» в Екатеринбурге. Увлекается краеведческими экскурсиями и походами.

Беговой стаж: менее года
Спортивная мечта: поучаствовать в забеге на 25 км

Едет в кемп впервые, чтобы перезагрузиться и подтянуть навыки бега.

Популярные вопросы про кемп
  • Какая там погода в июле?

    Погода в это время умеренно жаркая, в дневные часы температура около 17-20 градусов тепла. Ночью в долине температура может опускаться ниже 10-12 градусов. Как правило, в первой половине дня стоит солнечная погода, а вечером небо затягивает. В кемпе 2021 года по большей части дни были солнечными.

  • Нужно ли проходить курс акклиматизации?

    В течение первых дней кемпа тренировки будут спланированы таким образом, чтобы вы смогли мягко войти в режим и адаптироваться к высоте. Занятия будут проходить на высотах от 1900м до 3500 метров. Проживание будет на высоте 1900 метров. Качественное восстановление и умеренная нагрузка — это лучшая адаптация.

  • Какая нужна экипировка в спортивный кемп?

    Подробный чек-лист для сбора экипировки в кемп вам пришлёт куратор после оплаты на сайте. Вам потребуется спортивная и повседневная одежда на неделю. Специальное оборудование не понадобится. Треккинговые палки можно будет арендовать на месте. Из аксессуаров мы рекомендуем обязательно: солнцезащитные очки, треккинговые ботинки или обувь для трейлраннинга, беговой рюкзак, пояс эластичный для телефона/ мелочи, и мягкие питьевые бутылочки.

  • Я оплатил (а) спортпакет. Есть ли возврат средств, если у меня не получается поехать?

    Если вы оформляете возврат не позднее 30 дней до начала кемпа, он составит 100% от суммы спортпакета. От 15 до 30 дней — 50%. За 14 и менее дней до начала кемпа возврат средств за спортпакет не осуществляется.

  • Еду в кемп с семьёй. Можно ли присоединиться к тренировкам человеку, если он еще не бегает?

    Все участники будут поделены на 2 группы. Мы рекомендуем, чтобы минимальный опыт в беге был хотя бы 2-3 месяца, и вы могли легко пробежать 7-10 километров без остановки. Это позволит вам легче вместе со всей группой проводить тренировки и быстрее восстанавливаться после них.

  • У меня остались вопросы, с кем я могу связаться?

    По любым вопросам, связанным с кемпом, вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +79267799575

Отзывы
Олег Ушаков о кемпе

Меня зовут Олег Ушаков, я старший юрист в адвокатском бюро. Я тренируюсь самостоятельно уже, примерно, четыре года. Мне было интересно посмотреть, как проходят тренировки с тренером. Я немного опасался не будет ли сложно для меня — для тренировки в день, но оказалось, что была абсолютно адекватная нагрузка.

Тренировки совмещались с пешими походами. Распорядок дня меня абсолютно устраивал. С утра была тренировка. После тренировки мы могли поехать из Арко, где мы проживали, в Riva del Garda. Здесь были разные пешие походы. Особенно мне запомнилось схождение к бастиону, вот, очень красивые места. И вообще, надо сказать, что сама эта идея трекинга, помимо самого бега, очень запала — это, можно сказать, такая фишка кемпа.

Для себя я, во-первых, увидел что такое специальные беговые упражнения, потому что раньше готовился исключительно самостоятельно. Мог что-то только в интернете посмотреть. Здесь на практике, когда опытный тренер показывает, я понял, что это все-таки важно.

Мы много гуляли, ездили в термы, там был такой бассейн под открытым небом очень красивый. Была прогулка к водопадам, потрясающей красоты — мощь природы передается. Ездили на гору Монте Бальдо, где, можно сказать, была возможность дотронуться до неба. Потрясающие виды!

Мне кажется, что такой кемп подходит для всех любителей активного отдыха. В том числе, для начинающих бегунов. Нагрузка абсолютно адекватная и каждый найдет что-то свое.

Юлия Волкова о кемпе

Привет, меня зовут Юля. Я приехала из Москвы, чтобы принять участие в кемпе на озере Гарда. Бегать я начала недавно, примерно, месяцев шесть назад. Я решила поехать в кемп, чтобы набраться новых впечатлений, отдохнуть и провести отпуск в новом формате.

Распорядок дня был примерно такой, что утром полноценная тренировка с тренером, а после обеда больше такие, наверное, трекинги. Нагрузки были, мне кажется, то, что нужно. Не слишком много и в то же время — не слишком мало.

Можно тренироваться каждый день, что в обычной жизни просто невозможно. Можно спокойно выспаться, пойти неспешно на тренировку. Это, конечно, отдельный кайф такой, не похожий на тренировки в обычной жизни, когда после работы нужно успеть и потренироваться, и отдохнуть. Все вместе. Наверное, вот это было действительно очень здорово!

Женя Тихонова

В беговом кемпе понравилось абсолютно всё. Но, прежде всего — люди. Ты попадаешь в сообщество интересных и целеустремленных людей, получаешь заряд мотивации не только на новые на старты, но и в целом на новые жизненные свершения.

Беговой кемп в Приэльбрусье
Спортивный отпуск в горах
Восемь дней суперспорта
Супертренеры
Две тренировки в день
Треккинг по пересеченной местности
Специалист по восстановлению
Сеанс массажа 30 минут
Сеанс прессотерапии
Тейпирование
Горная местность и чистый воздух
Насыщенная программа
Комфортный отель
Посещение бани
Спортивная тусовка
Поддержка кураторов
Начало кемпа
27 июля
Старт в финале
Alpindustria Elbrus Race
Ответим с 10:00 до 20:00